Ressources

Lire, écouter, pratiquer

Quelques repères simples, écrits entre deux consultations. Rien d'exhaustif : juste ce que je répète souvent au cabinet, et qui aide au quotidien.

Exercice

Trois minutes de respiration avant de dormir

Un exercice très simple pour ralentir le rythme cardiaque et préparer le corps au sommeil, à faire allongé, sans matériel.

mars 2026 — 3 min de lecture

Article

Écran, chaise, appuis, pauses : quatre réglages qui changent réellement quelque chose pour les cervicales.

février 2026 — 5 min de lecture

Conseil

Ce qu'il est utile d'apporter, comment s'habiller, et surtout pourquoi il n'y a rien à préparer d'autre que soi.

janvier 2026 — 4 min de lecture

Podcast

Une conversation d'une trentaine de minutes sur l'écoute, le rythme et ce que le corps exprime quand les mots manquent.

novembre 2025

Vidéo

Une séquence filmée au cabinet, à suivre au réveil, pensée pour les dos raides et les matins pressés.

octobre 2025

À télécharger

Une page à imprimer pour noter la douleur, le sommeil et l'énergie sur deux semaines. Utile pour objectiver ce qui évolue.

septembre 2025

Ces contenus ne remplacent jamais une consultation. En cas de doute, écrivez-moi ou consultez les questions fréquentes.

Prendre rendez-vous

Thérapeute — accompagnement du corps et de l'esprit — Annecy